Вільне життя

Аквааеробіка — це для вас

У басейні спортивно-оздоровчого комплексу «Політехнік» Тернопільського національного технічного університету імені І. Пулюя віднедавна працюють оздоровчі групи з аквааеробіки. На всіх, хто полюбляє активний відпочинок, очікують безліч позитивних емоцій, гарний настрій та професійний сервіс. 

Заняття з аквааеробіки проводяться з музичним акомпанементом і тривають академічну годину. Тренування розпочинається з 5—10 хвилинної розминки (готуємо організм до навантаження), далі протягом 10—20 хвилин триває танцювальна частина (розігріваємо м’язи), а ще двадцять хвилин забирають основна частина (працюють м’язи) та п’ять — заминка: розслаблюючі вправи, елементи релаксації та медитації.

Детальна інформація за посиланням: http://tntu.edu.ua/?p=uk/misc/swimming-pool#page

Довідки телефонами 52-30-95, 25-06-68.

Аквафітнес з повним правом можна назвати універсальним видом спорту. Не існує обмежень за віком, рівнем фізичної підготовки, станом здоров’я. Завдяки легкості тіла у воді ним можуть займатися, отримуючи колосальне задоволення і користь не тільки від вправ, але і від знаходження в природному водному середовищі, всі бажаючі.

На завершення ж — десять причин, через які варто зайнятися аквафітнесом:

  1. Прискорюється метаболізм.
  2. Стрімко спалюється зайвий жир.
  3. Тіло набуває рельєфності.
  4. Шкіра набуває тонусу.
  5. Аквафітнес сприяє спокою і врівноваженості нервової системи.
  6. Ідеальною швидше стає фігура, оскільки опір води сильніший від повітря. Тож і м’язи напружуються більше, ніж на суші.
  7. Аквааеробіка помітно зменшує ризик захворювань серцево-судинної системи.
  8. Поліпшення сну — адже вода покращує кровообіг, змінює температуру тіла, тонізує м’язи, розслабляє їх.
  9. Тренуватися у воді весело — в басейні немає нудного повторення одних і тих самих вправ на тренажері або необхідності виконувати вправи перед великим дзеркалом і в присутності великої групи.
  10. Навантаження переносяться легше – після аквафітнесу, як правило, м’язи не відчувають дискомфорту.

Фото з вільних джерел

Loading...

Про автора

Богдан Дікальчук

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.

46001
м.Тернопіль
вул.Гетьмана Сагайдачного,9,
+38 0352 235 461
Email: webmaster@vilne.org.ua

Підписка на новини