У басейні спортивно-оздоровчого комплексу «Політехнік» Тернопільського національного технічного університету імені І. Пулюя віднедавна працюють оздоровчі групи з аквааеробіки. На всіх, хто полюбляє активний відпочинок, очікують безліч позитивних емоцій, гарний настрій та професійний сервіс.
Заняття з аквааеробіки проводяться з музичним акомпанементом і тривають академічну годину. Тренування розпочинається з 5—10 хвилинної розминки (готуємо організм до навантаження), далі протягом 10—20 хвилин триває танцювальна частина (розігріваємо м’язи), а ще двадцять хвилин забирають основна частина (працюють м’язи) та п’ять — заминка: розслаблюючі вправи, елементи релаксації та медитації.
Детальна інформація за посиланням: http://tntu.edu.ua/?p=uk/misc/swimming-pool#page
Довідки телефонами 52-30-95, 25-06-68.
Аквафітнес з повним правом можна назвати універсальним видом спорту. Не існує обмежень за віком, рівнем фізичної підготовки, станом здоров’я. Завдяки легкості тіла у воді ним можуть займатися, отримуючи колосальне задоволення і користь не тільки від вправ, але і від знаходження в природному водному середовищі, всі бажаючі.
На завершення ж — десять причин, через які варто зайнятися аквафітнесом:
- Прискорюється метаболізм.
- Стрімко спалюється зайвий жир.
- Тіло набуває рельєфності.
- Шкіра набуває тонусу.
- Аквафітнес сприяє спокою і врівноваженості нервової системи.
- Ідеальною швидше стає фігура, оскільки опір води сильніший від повітря. Тож і м’язи напружуються більше, ніж на суші.
- Аквааеробіка помітно зменшує ризик захворювань серцево-судинної системи.
- Поліпшення сну — адже вода покращує кровообіг, змінює температуру тіла, тонізує м’язи, розслабляє їх.
- Тренуватися у воді весело — в басейні немає нудного повторення одних і тих самих вправ на тренажері або необхідності виконувати вправи перед великим дзеркалом і в присутності великої групи.
- Навантаження переносяться легше – після аквафітнесу, як правило, м’язи не відчувають дискомфорту.
Фото з вільних джерел
Прокоментуйте